Každý z nás někdy cítí, že by chtěl něco změnit. Začít nový projekt, přihlásit se na kurz, změnit práci, cestovat, tvořit nebo prostě žít trochu jinak než doposud. Jenže mezi touhou a skutečným krokem často stojí jedna jediná věc – strach. Z neúspěchu, z toho, že to nezvládneme nebo že to bude ještě horší než teď. Jak v sobě najít odvahu vzít život do vlastních rukou a proč je to tak důležité?
Proč je odvaha důležitá?
Odvaha je často vnímaná jako jedna ze základních lidských ctností. Už ve starověké filozofii byla považována za vlastnost, která člověku pomáhá jednat správně i ve chvílích, kdy cítí nejistotu, strach nebo tlak okolí. Neznamená bezhlavé riskování ani absenci obav. Skutečná odvaha spočívá v tom, že se nenecháme strachem úplně zastavit.
Bez odvahy bychom jen těžko dělali velké životní změny, zkoušeli nové věci nebo překonávali sami sebe. Právě odvaha nám umožňuje růst, objevovat vlastní možnosti a posouvat hranice toho, co považujeme za možné.
Potřebujeme ji ve chvílích, kdy:
-
chceme vystoupit z nefunkčních situací,
-
říkáme svůj názor,
-
začínáme něco nového,
-
otevíráme se druhým lidem,
-
měníme směr svého života,
-
nebo když se konečně rozhodneme být sami sebou.
Odvaha je důležitá i proto, že posiluje důvěru v sebe samotné. Každý krok, který uděláme navzdory strachu, nám ukazuje, že jsme schopnější, než jsme si mysleli. A právě díky tomu postupně roste naše vnitřní stabilita i sebevědomí.
Problém komfortní zóny
Komfortní zóna je prostor, kde se cítíme bezpečně. Máme pod kontrolou své prostředí, víme, co očekávat, a nemusíme čelit velké nejistotě. Je přirozené, že se v ní chceme držet – lidský mozek je nastavený tak, aby nás chránil před rizikem. Říká se, že komfortní zóna je krásné místo, ale nic v něm neroste. A v tom je právě ten problém.
Možná už dlouho cítíte, že vás něco táhne jiným směrem. Že chcete tvořit, podnikat, cestovat, ukončit nefunkční vztah nebo změnit životní styl a konečně začít dělat něco, co vám dává hlubší smysl. Jenže čím déle zůstáváme na místě, tím víc může růst pocit frustrace, stagnace nebo nenaplnění.
Osobní růst totiž téměř vždy začíná ve chvíli, kdy uděláme něco nového. Něco, co jsme ještě nikdy nezkusili.
Strach nerovná se chyba
Spolu s novými nápady a touhami často přichází i strach. Objevuje se ve chvíli, kdy riskujeme odmítnutí, změnu nebo nejistý výsledek. Nutí nás cítit se nepříjemně, ale nepohodlí ještě neznamená, že děláme chybu. Často je to naopak známka toho, že překračujeme hranice toho, na co jsme byli doposud zvyklí, a posouváme svoje vnitřní nastavení na další úroveň.
Jak změnit úhel pohledu?
Není to o tom přestat se bát, ale vnímat strach jinak. Brát nepříjemné pnutí uvnitř nás jako něco, co nás vede k pozornosti a pomáhá nám věci posuzovat vědoměji. Protože:
1) Pokud ke změnám přistupujeme s rozmyslem, ani případná chyba nebude špatně. Posune nás tam, kde v tu danou chvíli potřebujeme být.
2) Velké změny nemusíme dosáhnout okamžitě. Lepší je rozdělit ji do několika menších kroků a rázem nebude vypadat tak děsivě nebo nedosažitelně.
3) Učení se nových věcí prostřednictvím osobní zkušenosti je to, co naplňuje náš život.
4) Je větší pravděpodobnost, že budeme litovat věcí, které jsme neudělali, než těch, které jsme udělali.
Jak najít odvahu udělat změnu
Pravděpodobně se nikdy nebudeme cítit 100% připravení. Ale položme si otázku, jestli je vlastně reálné, aby to tak bylo? A pokud ne, na co tedy vlastně čekáme? Odvahu můžeme posilovat různými způsoby a několik tipů jsme pro vás sepsali.
Připustit si odpověď: „Nevím.“
Nevím přesně, jak to bude fungovat nebo jak to zvládnu, ale věřím tomu, že si to sedne.
Pochopit vlastní mysl
Uvědomit si, že naše myšlenky, které občas přehrávají katastrofické scénáře, nejsou realita. O tom víc v našem článku Nejsme svými myšlenkami a jak pracovat s vlastní myslí.
Neporovnávat se s ostatními
Vždycky bude někdo, kdo to bude dělat lépe nebo jinak než vy. Tak to prostě je. Důležitá je vaše vlastní esence a zkušenost.
Dát svému rozhodnutí váhu
Připomínat si, proč tu změnu chcete udělat, a nesnižovat hodnotu toho, proč nad ní přemýšlíte. Přiznat té touze nebo potřebě důležitost.
Zkoušet malé kroky
Přidávat malé změny a výstupy z komfortní zóny i do běžného života. Vystavovat se vědomě situacím, které považujeme za nepříjemné, a následně si užívat pocit, toho že to vůbec nebyl problém a zvládli jsme to.
Udělat si plán
Vrhat se do nejistých situací úplně bezhlavě nemusí být nejlepší nápad. Ale pokud si vytvoříme plán se základními kroky, jak změny dosáhnout, dodá nám to větší klid a jistotu.
Připustit nejhorší scénář
Položte si otázku, co nejhorší se může stát, pokud to nevyjde? A s tou variantou se prostě tak nějak smiřte. Počítejte s ní a vymyslete řešení i pro ni. Pak už vás nic nezastaví.
Manifestovat svoje sny
Má vaše vysněná změna jen nekonkrétní obrysy nebo přesně víte, co chcete? Buďte ve svých vizích konkrétní a manifestujte si, čeho přesně chcete dosáhnout, jak to má vypadat, jak se budete cítit, až se to podaří. Přečtěte si, jak funguje manifestace, nebo se rovnou inspirujte v konkrétních oblastech:
Každá změna, nový začátek nebo splněný sen kdysi existovaly jen jako myšlenka, která byla zpočátku nejistá a možná i trochu děsivá. Bez odvahy bychom ale zůstávali stát na místě a nikdy nezjistili, co všechno je v nás možné.
Odvaha neznamená nebát se. Znamená věřit, že některé věci stojí za to i přesto, že z nich máme strach.