Novinky

Chladnější vzduch přináší do našeho života úlevu, která nám umožňuje cíleněji odpočívat a doplnit energii po horkých nocích a aktivním programu. Na co se konkrétně zaměřit a jak si vychutnat přechod do dalšího ročního období?

Zaměřte se na odpočinek

Říká se, že pokud máte stále pocit, že vám něco chybí, obvykle to je spánek. Během letních dní jsme pravděpodobně spali méně kvalitně, ať už kvůli horku, brzkému rannímu světlu nebo nabitému programu, který nám nedal odpočinku. O spánku a jeho důležitosti máme samostatný článek tady a navíc přidáváme pár dalších tipů, jak se dobře vyspat. 

Meditace

Pokud se chcete zklidnit kdykoliv během dne a trochu ulevit své zahlcené mysli, meditace je skvělou volbou. Nemusíte desítky minut nehnutě sedět a marně se snažit na nic nemyslet. Ze začátku stačí klidně pár minut a spíš zkusit na své myšlenky nereagovat. Přečtěte si náš článek Jak začít s meditací.

Dechové techniky

Dechové techniky nám pomáhají nejen zklidnit mysl, ale také harmonizovat tělesné pochody. To se před spánkem rozhodně hodí. Pro lepší usínání zkuste techniku rovnoměrného dýchání, kdy střídáte nádech, zádrž dechu, výdech a případně další zádrž dechu. Můžete zkusit variantu 4-4-4 nebo 4-7-8. Pozor na dechové techniky, které naopak mysl a tělo aktivují, jako je například bhastrika nebo kapalabhati.

Příjemné prostředí

Nejlépe se vám bude usínat v čisté, uklizené a vyvětrané místnosti. Pokud máte v ložnici kout na přebytečné věci, sto let neutřený prach a okno otevíráte spíš omylem, teď přišel čas s tím něco udělat.

Správné světlo

Světlo extrémně ovlivňuje kvalitu spánku a koukat před spaním do mobilu nebo počítače ji výrazně snižuje. Pokud se těmto činnostem nemůžete vyhnout, pořiďte si speciální brýle, které blokují modré světlo. Zkuste si také nasadit masku na oči, abyste si dopřáli naprostou tmu, při které se nejlíp usíná.

Zkuste krystaly pro lepší spánek

Další samostatnou kapitolou jsou krystaly. Některé z nich totiž umí svojí specifickou energií podpořit snadnější usínání i zkvalitnění spánkových fází. Stačí je jen umístit do prostoru ložnice, ať už pod polštář, na okno, noční stolek nebo skříňku, a udržovat je v dobré kondici, což zahrnuje jejich pravidelné očištění a nabití na úplňkovém světle. Které krystaly patří mezi nejvhodnější?

Ametyst – je známý jako kámen klidu a duchovní ochrany. Pomáhá zklidnit mysl, zmírnit stres a podporuje hluboký, regenerační spánek.

Selenit – je považován za kámen očisty a umí vytvořit pocit bezpečí. Čistí negativní energie v místnosti, a tím vytváří klidné a čisté prostředí pro spánek.

Lepidolit – obsahuje vysoké množství lithia, které se používá i v léčivech proti úzkosti. Lepidolit může uklidňovat emoce, snižovat stres a navodit klidný spánek.

Černý turmalín – jedná se o kámen ochrany proti negativní energii a elektromagnetickému záření. Přispívá k vytvoření energeticky čistého prostředí, což napomáhá lepšímu spánku.

Připravte si krásný domov

Rozhlédněte se po svém domově a kousek po kousku jej detailně projděte. Zkuste se zamyslet nad jednotlivými sektory a tím, jak by se daly vylepšit. Chce to novou dekoraci, nebo naopak třídění věcí? Naplánujte si tyto kroky a během září je začněte realizovat.

Věnujte se jen sobě

Dopřejte si chvíle, které budete skutečně věnovat pouze sami sobě. Žádná práce, úklid, setkání, na která se vám až tak nechce, nebo věci, které byste měli udělat. Vyčleňte si pravidelně část dne, i kdyby jen třeba půl hodiny, kdy uděláte něco vyloženě pro sebe. Dejte si čaj, v klidu si vyberte oblečení nebo šperky, ve kterých se budete cítit sami sebou, zapalte si svíčku nebo se jen tak prohrabávejte svou sbírkou krystalů a užívejte si radost z dotyku a krásný zvuk, který vytvářejí.

Využijte aktivní ohnivou energii, která vám po létě ještě zbývá, k tomu, abyste si maximálně užili následný odpočinek. Postarejte se o sebe i svůj domov a pomalu se připravte na hygge chvíle, které nám donese podzimní vítr.

Osmý měsíc začíná svátkem Lammas nebo také Lughnasadh, který oslavuje především hojnost, na kterou se zaměříme i my. Poradíme vám, jak tento měsíc prožít naplno s cílem načerpat dostatek energie i pozitivních pocitů tak, abyste se cítili šťastní a spokojení. A jak už víte – podobné přitahuje podobné, takže pokud se našimi radami budete řídit, můžete se začít skutečně obávat dechberoucího návalu štěstí a hojnosti v záři srpnového slunce:).

Naučte se přijímat

Základní pravidlo pro příval hojnosti je to, že jí musíte nejdřív otevřít dveře. Kolikrát se vám stalo, že někdo mluvil o vašich skvělých vlastnostech, a vy jste to raději zamluvili? Nebo jste odpověděli na pochvalu tím, že jste ji začali zlehčovat, nebo dokonce popírat? Přijímejte pochvaly nebo drobné pozornosti s vděčností, úsměvem a pokorou. To samé platí i pro dělání radosti sami sobě. Přijměte myšlenku, že si zasloužíte jen to nejlepší.

Manifestujte si hojnost

 Jednou z aktivit, která je pro tento měsíc jako stvořená, je rozhodně manifestace. Ta totiž jde s hojností ruku v ruce. Jedním z důvodů, proč pořád nemáte lepší práci, víc peněz, času nebo třeba lásky, může být to, že se chováte způsobem, který vesmír vyhodnotil tak, že vám to takto vlastně stačí. Nebojte se chtít víc. Nebojte se připustit, že si tu hojnost opravdu zasloužíte. A pokud nevíte jak na to, přečtěte si náš článek o manifestaci. 

Uvědomte si, že žádná činnost není zbytečná

Také máte někdy pocit, že jste do něčeho vložili spoustu energie a ona se vám vůbec nevrátila? Zkuste se na to podívat jinak! Čemukoliv věnujete čas, vždycky se vám nějaký způsobem vrátí. Ať už ve formě zkušenosti, poznání nebo v nějaké formě hojnosti. Nic, co jste kdy udělali, nebylo zbytečně. Vzpomeňte si na to vždy, když vám frustrace zaklepe na rameno, a pošlete ji o dům dál. 

Nebraňte se životu

Občas se stane, že prožíváme skutečnosti, které bychom raději neprožívali. Vnímáme je jako negativní. Jenže ony ve skutečnosti negativní být nemusí, protože nám přináší nové zkušenosti a možná mají za úkol nějak zásadněji transformovat naše chování tak, abychom se v budoucnu měli lépe. Jakmile se nějaké situaci budeme urputně bránit, bude nás to stát spoustu sil a vyvolá hodně negativní energie. Zkuste místo toho přijímat vše a vidět v každé situaci to dobré. K uvědomění si těchto skutečností mohou pomoci vykuřovací rituály, které nám zároveň vyčistí negativní vibrace.

Buďte vřelí a podporující

Objetí, milá slova, bezpečné prostředí a bezpodmínečná podpora je to, co potřebuje každý z nás. Právě to jsou věci, které dokážou diametrálně změnit pohled člověka sama na sebe a dodat mu energii k tomu pokračovat na své vlastní cestě za hojností. Přejte ostatním lidem úspěch, nešetřete oceněním jejich schopností a chovejte se tak, jak byste si sami přáli, aby se někdo v podobné situaci choval k vám. 

Srpen v souladu s fázemi měsíce

Nov v srpnu

Usedněte na místo plné očividné hojnosti přírody a zkuste přijmout pozitivní pocity z té okolní krásy i hluboko uvnitř sebe. Vědomě pozorujte jednotlivé detaily a soustřeďte se na svůj dech. Po chvíli si zkuste zavřít oči a s každým nádechem čerpat pozitivní energii přírody, dostatku, krásy a spokojenosti. S každým výdechem si naopak představujte, jak váš vše nechtěné intenzivně opouští. 

Dorůstající měsíc v srpnu

Udělejte si pořádek ve svých pracovních i životních projektech. U těch, kterým se opravdu chcete dál věnovat, stanovte alespoň jeden krok, který uděláte už během srpna. Pamatujte, že cokoliv se vám zdá příliš těžké, se stane jednodušším v okamžiku, jakmile vůbec začnete. Odpovědi na to, jak pokračovat, většinou přijdou záhy. Důvěřujte procesu. 

Úplněk v srpnu

Oslavte se! Svou osobnost, dovednosti, tělo, silné stránky nebo třeba životní uvědomění, ke kterému jste nedávno došli. Můžete si také upéct úplňkové jídlo vděčnosti. Ať už dáte přednost chlebu, nějakému koláči nebo pečené večeři, vložte do jídla během jeho přípravy pocit vděčnosti, plnosti, síly, sebelásky a hrdosti. Až ho budete jíst, vnímejte, jak se s každým soustem tyhle pocity usazují v každém koutu vašeho těla a už si je nikdy nikým nenechte vzít. 

Couvající měsíc v srpnu

Inspirujte se tím, jak si zvířatka dělají zásobu hojnosti na horší časy. Zkuste se zamyslet nad tím, čím si budete dělat radost na podzim a v zimě. Zkuste plánovat a udělat takové kroky, které vám budou vnášet slunce do vašich dní i v případě, že si ho ve skutečnosti tolik neužijete. Může to být zmražené nebo zavařené letní ovoce, naplánovaná zimní dovolená, nějaký kurz, který v tom období budete navštěvovat nebo seznam činností, které vám dělají radost, ale v horkém létě na ně nezbyl čas. 

Vstupme společně do měsíce, jehož dominantou jsou bouřky a voda, která symbolizuje emoce, očistu a regeneraci. To rezonuje s přírodním cyklem tohoto období, kdy se příroda zavlažuje a obnovuje. Pojďme se podívat na to, jak vnést očistné síly července a přirozeného koloběhu života do našich běžných dnů.  

Přijměte destruktivní sílu bouře

Pro někoho jsou bouřky děsivé a každý nečekaný úder blesku je zahalen mrakem strachu. Je třeba si ale uvědomit, že tahle neuvěřitelná a občas destruktivní síla přináší přírodě vláhu a přispívá k její obnově. Bouřka je výbuchem nahromaděné energie, potlačovaných emocí a možná i přílišného ticha. Vpusťte k sobě její sílu a nemějte z ní strach. Uvolnění a destrukce všeho, co nám už neslouží, dokáže přinést novou čistou energii do našeho života. Jak se říká – občas musí něco zaniknout, aby se mohlo zrodit něco nového. 

Nechte proudit emoce

Víte, že potlačované emoce se ukládají v našem fyzickém těle a zároveň negativně působí i na naši psychiku? Není důvod se stydět za žádnou emoci a i ty z našeho pohledu negativní je třeba si prožít. Pokud máte strach z toho, že vás emoce ovládnou v moment, kdy si dovolíte je pustit, zkuste je prostě jen pozorovat. Nehodnoťte, jestli jsou dobré nebo špatné, proč se tam vzaly nebo proč jsou tak intenzivní. Nechte je prostě plynout, aby vám ukázaly to, co potřebujete, a pak v klidu odezněly.

Užívejte si krásu květin

V červenci není těžké narazit na nádherně barevné květiny, které vám vykouzlí úsměv na tváři. Pokud je vám líto trhat je "jen tak" kvůli pár dnům, po které vám budou dělat společnost, udělejte to jinak! Sušené květiny sice nejsou tolik výrazné jako ty čerstvé, ale za to si můžete jejich krásu užívat mnohem delší dobu. Můžete je svázat a na pár dní pověsit vzhůru nohama nebo je rozložit na plech s pečicím papírem. 

Jednou z rostlin července je levandule, která nádherně vypadá i sušená a zároveň pořád krásně voní. Levandule je spojovaná s očistou, ochrannou energií a klidem. Pomáhá zklidnit mysl, podporuje spánek a je často využívaná v aromaterapii. Symbolizuje lásku, oddanost a štěstí.

Spojte se s přírodou v kruhu života

Vyrazte do přírody a nasbírejte si oblíbené květiny, ze kterých potom upleťte věnec – kruh symbolizující nekonečnost, věčnost a koloběh života bez začátku a konce. Můžete si jej dát na hlavu a spojit se tak s přírodou, růstem a duševním klidem, nebo ho pustit po vodě s nějakým přáním, či ho pověsit na domovní dveře a využít jeho ochranných vlastností.

Očistěte krystaly pomocí kouře

Jednou z možností, jak očistit kameny a krystaly, je kouř. Tahle varianta je ideální zejména pro ty kameny, které se nesnáší s vodou. Zároveň je to i krásný rituál, který si můžete užít při horkém červencovém večeru a spojit ho třeba i s meditací. Vyberte si vykuřovadlo a zapalte je podle typu buď v kadidelnici nebo ruce a po chvíli sfoukněte. Držte krystal nad kouřem a pomalu ho otáčejte tak, aby byla celá jeho plocha vystavená kouři. Při procesu se zaměřte na myšlenku očisty kamene od negativní energie. Pokud se chcete dozvědět vše o vykuřovadlech, mrkněte na tento článek. 

Červenec v souladu s fázemi měsíce

Nov v červenci

Říká se, že jedním z největších životních úkolů každého člověka je zjistit, kým vlastně je. Kdo vlastně jste vy? Víte, co byste na to odpověděli? Zkuste se nad touto otázkou zamyslet a uvědomit si, jestli se ve svém životě chováte v souladu s vlastními hodnotami. Jestli jste se třeba příliš nenaučili přizpůsobovat okolí a nezačali tak ztrácet sami sebe. A pokud ano, sepište si konkrétní kroky ke změně a zařaďte je do své denní rutiny. 

Dorůstající měsíc v červenci

Dočerpejte svou hladinu inspirace! Zkuste doplnit svůj vision board, sledujte inspirativní profily na sociálních sítích a protřiďte si uložené příspěvky. Pak si vyberte jednu věc a zkuste ji! Jeďte sami na dovolenou, uháčkujte si tašku, uvařte složité jídlo, radikálně změňte účes nebo jděte třeba jezdit na koni. Začněte si pomalu plnit sny. 

Úplněk v červenci

Když je měsíc v úplňku, dejte si pauzu a věnujte čas skutečnému ocenění sama sebe. Shrňte si, co se vám všechno povedlo, co jste se naučili nebo co už umíte, co vám jde a v čem jste dobří. S vděčností a opravdovostí to skutečně prožijte a nechce pocit vděčnosti a hrdosti, aby se dostal tak hluboko, aby se mohl dotknout vaší duše. Tento moment si zapamatujte a kdykoliv se vám bude zdát, že je něco nemožné, vzpomeňte si na něj. 

Couvající měsíc v červenci

Manifestujte si budoucnost. Bez obav a bez omezení. Co byste chtěli dělat, kdybyste mohli? Ale počkat... vždyť vy můžete. Vyberte si jednu životní oblast, ať už to jsou vztahy, bydlení nebo třeba práce, a vytáhněte si k ní jednu kartu, která vám prozradí, na co se v ní nejvíce zaměřit. 

Říká se, že si máme dávat pozor na to, co si přejeme, protože to někdy může dopadnout tak trochu jinak, než jsme si představovali. O tom, že síla přání je mocná, vás asi nemusíme dlouho přesvědčovat. Ale jak to vlastně funguje a jak si správně přát, abyste v životě získali lepší zdraví, finanční úspěch nebo láskyplné vztahy?

Co je manifestace a jak funguje zákon přitažlivosti

Manifestace je technika pracující se zákonem přitažlivosti – vědecky podloženým fenoménem, který funguje na principu, že podobné přitahuje podobné. Myšlenky mají obrovskou moc ovlivňovat naši realitu. Co si myslíme a čemu věříme, utváří náš pohled na svět a následně i naše činy. Myšlenky vysílají do vesmíru energetické vibrace, které přitahují odpovídající zkušenosti. Manifestace je vlastně cílené zaměření se na pozitivní myšlenky a vizualizaci svých přání tak, abychom si je přitáhli do svého života. Víte vůbec, co si doopravdy přejete?

Přínosy manifestace

• Pomáhá stanovit si životní priority a definovat cíle. 

• Posiluje odhodlání a motivaci.

• Podporuje pozitivní myšlení a dobrou náladu.

• Zesiluje sebedůvěru a víru ve své schopnosti.

• Přináší do života nové situace a příležitosti.

• Přispívá k seberozvoji.

• Pomáhá zlepšit vztahy s okolím díky pozitivnějšímu přístupu.

• Redukuje stres, úzkosti, letargii a depresivní stavy. 

Manifestace peněz, přání, zázraků nebo lásky

Víte, co je smutné? Že hodně lidí vlastně neví, co si ve skutečnosti přeje. Vážně. Pokud vy sami nepatříte mezi ně, zkuste se zeptat někoho jiného, co by si v životě nejvíc přál, a nespokojte se jen s odpovědí, že chce být šťastný. To je tak obecné, že vesmír naprosto nemůže tušit, co to přesně znamená. Zásadní věcí tedy je uvědomit si, co v životě skutečně chcete a nebát se si o to říct. 

Manifestovat můžete naprosto cokoliv a není třeba se obávat toho, že je to "moc". Samozřejmě by to mělo být v mezích reality, ale jinak se ve svých snech nemusíte vůbec omezovat. Nebojte se být nároční a chtít pro sebe to nejlepší. Zasloužíte si to! Takže, ať už toužíte po životní lásce, velké změně nebo výhře v loterii, řekněte si o to!

Techniky manifestace

Manifestovat můžeme hned několika způsoby. Nejlepší je samozřejmě jejich kombinace, ale začít můžete klidně i jednou technikou, která vám ze začátku bude nejpřirozenější. Většina metod funguje na principu "Fake it till you make it", aneb představuj si nebo chovej se tak, že už máš to, co v životě chceš, dokud to skutečně nedostaneš.

Vizuální techniky manifestace – Vision Board

U této metody se snažíme konkrétně představit věci nebo situace, které bychom si v životě přáli mít. Udržet tyto obrazy v hlavě je však docela fuška, a proto nám pomůže Vision Board. Což je vlastně vizuální reprezentace skutečných věcí nebo situací pomocí fotografií a obrázků. Česky se často nazývá "nástěnka snů" nebo "nástěnka přání", případně "nástěnka cílů".

Stačí si najít co nejpřesnější obrázky vašich snů a ty si potom vylepit doma na nástěnku nebo si s nimi třeba vyzdobit plochu počítače tak, abyste je měli co nejvíce na očích. Dívejte se na ně a představujte si, jak na těch místech doopravdy jste a ty věci skutečně už máte. 

Manifestace a afirmace

Afirmace jsou pozitivní výroky, které opakujete pravidelně, aby se staly součástí vašeho podvědomí a pomohly vám dosáhnout vašich cílů. Stačí si zvolit tu kterou oblast života a konkrétní výsledek, kterého byste chtěli dosáhnout. Afirmace vždy formulujte v přítomném čase a tak, jako byste svých cílů už dosáhli. 

Uvedeme si příklad. Místo "chtěl bych žít u moře a nemuset pracovat" zkuste "žiju u moře a jsem zajištěný tak, že nemusím pracovat" a přidejte další konkrétní věci a opravdu si představujte, že tam jste a tu realitu už žijete. Zkuste praxi afirmací zařadit jako vaši každodenní rutinu. Stejně, jako si čistíte zuby, si každý den vyhraďte několik minut na opakování vašich připravených afirmací. 

Manifestace a meditace

Meditace dokáže výrazně podpořit proces manifestace vašich cílů a přání. Není to jenom relaxační technika, ale také způsob, jak se naučit soustředit na své hlubší touhy a myšlenky. Pravidelná meditace může pomoci uklidnit mysl, zvýšit vnitřní klid a otevřít prostor pro kreativitu a inspiraci. Už jen to, že meditujete, pomáhá schopnosti manifestovat. Během meditace si také můžete vizualizovat svoje přání (jako kdybyste se dívali na ten svůj Vision Board) nebo si opakovat nějaký výrok (afirmovat), což zesílí celkový efekt. A jak správně meditovat, si přečtete v tomto článku. 

Další techniky manifestace

Manifestaci můžete podpořit několika dalšími způsoby, mezi které patří například:

• scripting (psaní přání),

• mindfulness,

• harmonizace čaker,

• kraniosakrální terapie,

• provádění rituálů,

• práce s kameny a krystaly,

• soundhealing,

• pohybem (u jógy například prostřednictvím vložení záměru – sankalpy, do vlastní praxe),

• přizpůsobení manifestace fázím měsíce.

Čemu se u manifestace vyhnout a jak si správně přát

Manifestace vám může extrémně pozitivně změnit život, ale, jako všechno v životě, nic není jen tak. Níže si vypíšeme několik tipů, jak si právně přát, nebo čemu se naopak vyhnout. 

1. Nepřejte si nic negativního ani pro sebe, ani pro jiného člověka. Přání s negativní vibrací, budou mít ve výsledku negativní dopad na vás. 

2. Buďte co nejkonkrétnější a nedávejte vesmíru příliš mnoho prostoru pro fantazii – nemuselo by to dopadnou tak, jak jste si původně přáli. 

3. Nebuďte pasivní. Samotné přání většinou nestačí a je třeba se chovat se v souladu se svými sny.

4. Nečekejte, že se vše stane hned a přehnaně nekontrolujte výsledky. Věřte, že vše přijde ve správný čas. 

5. Věřte svému přání i sobě samotným, protože všechno, co si dokážete představit, může se i stát. 

6. Vyhněte se negativním myšlenkám i lidem, kteří by mohli nepříznivě ovlivnit vaše vibrace. 

7. Buďte důslední a manifestujte každý den. 

Příklad nesprávné manifestace

Monika myslí na to, že jí štve kolegyně, že jí nebaví pracovat a že by chtěla jet na dovolenou, kde se bude válet na pláži. Její manifestace vypadá takto: "Tenhle měsíc chci mít nohy nahoře a aby za mě musela makat Jana." Co je tady špatně? Skoro všechno. Pojďme si to shrnout.

• Monika má negativní myšlenky (nebaví jí práce a štve jí kolegyně).

• V manifestaci přeje něco špatného kolegyni.

• Nepoužívá přítomný čas.

• Není ve svém přání konkrétní. 

Jak to může dopadnout? Spousta negativní energie a nekonkrétní přání může klidně vyústit v situaci, kdy Monika sice bude mít nohy nahoře, ale v sádře nad nemocniční postelí. Jak by Moničina afirmace správně mohla vypadat? "Odpočívám na dovolené na pláži a užívám si volné dny. Slyším šumění moře, písek mi příjemně zahřívá tělo a jsem šťastná a spokojená." Ideálně by na Vision Boardu měla mít fotku konkrétní destinace, pláže i hotelu, kam by chtěla jet.  

Ať už se rozhodnete pro jakoukoli formu manifestace, pamatujte si, že vaše myšlenky a energie mají velkou moc. Každý den máte příležitost tvořit si svou vlastní realitu. Manifestace není pouze technika, ale životní styl, který vám může přinést naplnění a radost. Stačí jen začít, věnovat jí trochu času a úsilí a dívat se, jak se vaše sny stávají realitou. 

Kdo by nemiloval romantickou atmosféru protkanou podmanivými vůněmi a kouzlem mihotajících se plamínků v zátiší dechberoucích barev a designů! Ale umíte si vybrat takovou svíčku, která je nejen krásná, ale i zdravá, ekologická a její vůně vám zároveň přinese aromaterapeutický efekt? Vyznat se v džungli svíček není snadné, ale s naším článkem už nikdy nesáhnete vedle!

Na jakém principu hoří svíčky?

Abychom mohli pochopit celou svíčkovou problematiku, pojďme si nejprve říct, co se vlastně děje při hoření svíčky. Po zapálení knotu se teplem roztaví malé množství vosku, který začne pomocí knotu stoupat blíž k plamení, kde se zahřeje natolik, že se začne odpařovat, míchat s kyslíkem a hořet. V rámci tohoto procesu svíčka produkuje světlo, teplo, páru a oxid uhličitý. Spolu s nimi do vzduchu unikají i látky, ze kterých se svíčka skládá. A právě tyto látky nám mohou prospívat, nebo škodit. 

Jaké svíčky škodí zdraví a proč? 

Při spalování klasických parafínových svíček a svíček se syntetickými vůněmi se do ovzduší mohou uvolňovat zdraví škodlivé látky, jako jsou například saze, benzen, styren, toluen, formaldehyd, ftaláty, aceton a další chemikálie. Tyto látky jsou škodlivé všem, ale zejména citlivým jedincům s alergiemi, dětem nebo zvířatům. Pravidelné vystavování se těmto látkám, může:

• zvýšit riziko rakoviny,

• dráždit dýchací cesty, kůži a oči,

• zhoršovat respirační onemocnění (astma a další plicní onemocnění),

• přispívat k hormonální nerovnováze,

• způsobovat bolesti hlavy a závratě,

• vyvolat alergické reakce,

• přispívat ke znečištění ovzduší.

Kvalitní a ekologické svíčky

Jak vlastně poznat opravdu kvalitní svíčku, která neškodí našemu zdraví ani životnímu prostředí? Vzhledem k tomu, že svíčka spadá do kategorie dekorací, nejsou výrobci povinní uvádět kompletní složení svých svíček. To situaci trochu komplikuje, ale poradíme vám, na co se zaměřit. 

Složení svíčky: vosk, knot, barva

U většiny nabízených svíček výrobci uvádějí alespoň základní materiál svíčky. Jak už jsme si řekli výš v článku, určitě se vyhněte těm parafínovým a vybírejte svíčky z přírodních materiálů – například ze včelího, sójového, kokosového nebo třeba jojobového vosku. Vždy si ověřte, kolik procent tohoto vosku svíčka obsahuje a nenechte se napálit. Nezapomeňte si také ověřit, jaký je ve svíčce knot, a taktéž se vyhněte umělým materiálům. V tomto případě je nejlepší bavlna, konopí nebo dřevo. Pokud je svíčka barvená, mělo by to být prostřednictvím rostlinných zdrojů nebo přírodních pigmentů (oxidy železa, mica).

Vůně svíčky

U popisu produktu nebo v jeho názvu často najdete tvrzení typu "vůně lesa" nebo "rozkvetlá louka", ale to automaticky neznamená, že vůně je přírodního původu. Hodně výrobců používá syntetické vonné oleje, které svíčkám sice dodají zdánlivě krásnou vůni, ale jako bonus se do okolí mohou odpařit složky, které vám mohou způsobit bolest hlavy nebo alergie. 

Na druhou stranu vás ale hned nemusí vyděsit, pokud ve složení produktu narazíte na položku "parfum", která úplně přírodně nezní. Někdy totiž výrobce vymyslí takovou kombinaci přírodních esenciálních olejů, o kterou se prostě nechce dělit, a tak ji jednoduše strčí pod označení "parfém". Jak si tedy být jistí složením vůně? Někdy stačí přečíst popisek produktu, kde jasně stojí, že svíčka obsahuje pouze 100% přírodní esenciální oleje. Jindy musíte s dotazem oslovit dodavatele nebo případně výrobce. 

Pokud zvolíte svíčku se 100% přírodními esenciálními oleji, přinese vám její vůně i přínosné účinky aromaterapie. Může vám pomoci relaxovat, spát, najít energii na práci nebo zajistit krásný večer plný vášně. Více o tom, jak funguje aromaterapie, si můžete přečíst v tomto článku .

Cena svíčky

Pokud je přírodně vypadající svíčka příliš levná, buď máte to štěstí a narazili jste na výrobce, který cenu špatně spočítal, nebo tu smůlu, že se vás někdo snaží obalamutit. Přírodní vosky a 100% esenciální oleje jsou výrazně dražší než parafín a umělé vůně. Pokud jsou navíc v bio kvalitě nebo s různými certifikacemi, už vůbec není možné, aby stály stejně jako svíčky z nekvalitních materiálů. Ale pozor! Můžete narazit na poměrně známé a rádoby luxusní svíčky, které levné rozhodně nejsou a jsou tvořené nekvalitními složkami. 

Zpracování svíčky a kvalita hoření

Tady se můžeme zamyslet nad několika dalšími aspekty, které kvalitní svíčku odlišují od těch průměrných až nekvalitních. Ono totiž vyrobit krásnou, přírodní, ekologickou svíčku, která se zároveň bude snadno zapalovat a pohodlně používat, není tak snadné, jak by se mohlo zdát. Položme si tyto otázky.

• Z čeho je vyrobený obal svíčky?

• Byla svíčka vyrobená ručně?

• Hoří kvalitně a dlouho? 

• Vosk taje rovnoměrně?

• Splňuje podmínky bezpečnosti?

Druhy svíček

Parafínové svíčky

Nejlevnější typ svíček, kterému byste se ale měli zdaleka vyhnout. Parafín je vedlejší ropný produkt, jehož spalováním se do ovzduší uvolňují škodlivé látky. 

Stearinové svíčky

Jedná se většinou o směs tří mastných kyselin: kyseliny stearové, palmitové a olejové. Mohou pocházet z živočišných nebo rostlinných zdrojů, které mohou být i udržitelné a tedy šetrné k životnímu prostředí.

Svíčky z palmového vosku

Tyto svíčky jsou sice přírodní a pro naše zdraví bezpečné, ale pokud vás trápí problematika získávání palmového oleje, ze kterého jsou vyrobené, raději se jim vyhněte. 

Svíčky ze včelího vosku

Včelí vosk při hoření produkuje nádhernou jemnou medovou vůni, která má uklidňující účinky. Jejich nevýhodou je vyšší cena. Pokud máte rádi výraznější vůně, pořiďte si raději sójovou svíčku s přírodními esenciálními oleji. Svíčky ze včelího vosku navíc pomáhají čistit vzduch od toxinů a alergenů.

Sójové svíčky

Nejoblíbenější varianta ekologických svíček. Jsou zcela biologicky odbouratelné, hezky hoří a jsou výborným nosičem vůní. Sójový vosk se dobře čistí jak ze samotné nádoby svíčky, tak i z dalších povrchů, kam případně omylem ukápne. 

Kokosové svíčky

Stejně jako ty sójové jsou i kokosové svíčky zcela biologicky odbouratelné s minimálním dopadem na životní prostředí. Kokosový vosk má nižší bod tání a s oblibou se používá zejména na masážní svíčky. 

Ekologické svíčky

Pokud hledáte ekologické svíčky, vyhněte se těm z parafínu (škodlivý pro lidské zdraví i přírodu) nebo palmového vosku (kácení deštných pralesů) či se syntetickými vůněmi. Místo toho volte přírodní materiály (sójový, kokosový, jojobový nebo včelí vosk) a ideálně s certifikátem, který potvrzuje původ i způsob získání surovin. Nezapomeňte ani na recyklovatelný obalový materiál, který by měl být ideálně ze skla, kamene nebo papíru.

Přírodní čajové svíčky

Nezapomínejte ani na kvalitu čajových svíček, které jsou sice malé, a možná si řeknete, že tedy na jejich kvalitě až tak nezáleží, ale nemohli byste se více plést. Čajová svíčka může hořet i 6 hodin a po celou tuto dobu vdechujete její výpary. Někdo je dokonce používá denně na dokreslení romantické atmosféry v koupelně nebo zahřátí olejů či vykuřovadel v aromalampách nebo vykuřovacích píckách. Věnujte jim tedy pozornost a ty syntetické z parafínu raději vyměňte za přírodní čajové svíčky.

Tak jakou svíčku si vyberete vy? ❤

Používání vonných tyčinek je vůbec tou nejjednodušší metodou vykuřování. I ta má však svá pravidla, díky kterým si celý rituál užijete o to více. Jak tedy správně používat vonné tyčinky a jak vybrat ty nejlepší?

Nejlepší vonné tyčinky: kvalitní, přírodní i luxusní

První vonné tyčinky se začaly vyrábět v Tibetu, Indii, Japonsku, Číně a dalších asijských zemích. K nám se dostaly až ve 20. století a jejich obliba rostla velmi pozvolna, díky plným a netradičním vůním, které postupně pronikaly svou orientální silou do našich konzervativních srdcí. V dnešní době na trhu najdete nepřeberné množství druhů vonných tyčinek a stejně jako u esenciálních olejů platí, že zásadním kritériem pro výběr je přírodní složení a celková kvalita, díky které se s tyčinkami bude i dobře pracovat. 

Pokud si pořídíte nekvalitní tyčinky, jejichž složení bude plné umělých přísad, těšit se můžete pravděpodobně na bolest hlavy a nepříjemnou intenzivní vůni, o které se vám bude zdát ještě dlouho po tom, než se tyčinka v popel obrátí. Jak ale poznat kvalitní tyčinku? Napovědět vám může samozřejmě složení, které by přímo na tyčinkách nebo e-shopu mělo být ideálně uvedené, vyšší cena, ověřený výrobce i důvěryhodnost dodavatele. 

Výhody vonných tyčinek

Mezi nesporné výhody vonných tyčinek patří určitě:

• jednoduchost používání,

• nižší cena (oproti jiným typům vykuřovadel),

• praktičnost,

• žádné nároky na další vybavení.

Složení a druhy vonných tyčinek: masala, dhoop

Kvalitní vonné tyčinky by se měly skládat pouze z přírodních složek, jako jsou bylinky, pryskyřice, květiny, esenciální oleje, koření, bambus nebo jiná dřeva. Nejčastěji se tyčinka skládá z jádra (štěpiny), které je obalené ve vonném prášku či pastě nebo namočené v esenciálních olejích (masala). Existují ale i tyčinky, které jádro vůbec nemají (dhoop) a častěji bývají spíš ve formě kuželů, cihliček nebo válečků, a pro ty je vhodné mít speciální stojánek.

Tyčinky můžeme dělit i podle místa jejich původu, které jim často předurčuje intenzitu a výběr použitých surovin. Zatímco japonské tyčinky bývají jemnější, u těch indických si naopak užijete silnou komplexní vůni. 

Na co jsou dobré vonné tyčinky?

Jak už jsme zmínili v úvodu – vonné tyčinky jsou jednou z metod vykuřování, při které se po zapálení tyčinky uvolňují silice a kouř s aromaterapeutickými účinky do okolního prostoru. Můžete je používat jak z čistě praktických, tak i duchovnějších důvodů. Uvedeme si několik příkladů, na co se vám vonné tyčinky mohou hodit. 

• Provonění okolního prostoru. 

• Potlačení nežádoucích pachů. 

• Odehnání otravného hmyzu.

• Navození orientální atmosféry.

• Očištění prostoru od virů, bakterií i negativních energií. 

• Aromaterapeutický efekt (zklidnění, soustředění, kreativita, afrodiziakální účinky apod.).

• Nepostradatelná součást obřadů a rituálů. 

 Jak správně zapálit vonnou tyčinku a jak dlouho hoří?

Konec vonné tyčinky zapalte pomocí zapalovače nebo sirky, nechte okamžik hořet a plamínek uhaste fouknutím nebo jemným zamáváním rukou. Tyčinka by v tento moment měla žhnout a začít vydávat vůni a dým. Můžete s ní obejít prostor, který chcete provonět nebo očistit, a poté ji umístit na bezpečné nehořlavé místo. Vonnou tyčinku je možné nechat přirozeně dohořet nebo ji uhasit dřív podle potřeby. Uhasíte ji tak, že žhnoucí konec dáte do vody, písku či hlíny, případně jej "típnete" o nehořlavou podložku. Kvalitní vonné tyčinky klasické velikosti žhnou cca 45 až 90 min. 

Vonné tyčinky do bytu

Pokud budete vonné tyčinky zapalovat v bytě nebo jiném uzavřeném prostoru, myslete na to, že je třeba dobře větrat a s tyčinkami, ostatně jako i s jinými vykuřovadly, zacházet střídmě. Pokud tyčinku zapalujete v přítomnosti dětí nebo domácích mazlíčku, ověřte si, že je složení tyčinky vhodné i v této situaci a že ji umisťujete tam, kam vaši miláčkové nedosáhnou. Samozřejmostí je dodržet i další pravidla bezpečnosti, jako je nehořlavá podložka, dostatek prostoru kolem a stálý dohled nad jejím žhavým životem. 

Stojánek na vonné tyčinky

Takovou nízkorozpočtovou klasikou, kam umístit vonnou tyčinku, je květináč s hlínou. Má to samozřejmě svoje výhody a dokonce se často píše, že popel z přírodních tyčinek slouží květinám jako hnojivo. Také se vám ale může stát, že tyčinku nezapíchnete pod tím nejlepším úhlem, popel spadne mimo květináč a květina si odnese popáleniny 3. stupně. Na jednorázové použití nebo na zkoušku je to fajn, ale pokud kouzlu vykuřování podlehnete, povzneste tento rituál na vyšší a bezpečnější úroveň, prostřednictvím stojánku na vonné tyčinky. Další možností je, pokud máte vykuřovací nádobu s pískem, tyčinku zapíchnout tam. 

Alternativy k vonným tyčinkám

Vonné tyčinky můžete najít v různých formách bez klasické dřevěné štěpiny uprostřed. Složení bývá stejné a prášek, kterým bývá štěpina obalená, je slisovaný do jiného a většinou kompaktnějšího tvaru. 

Vonné perly

Aromatické ingredience jsou vytvarované do drobných kuliček, které se oproti klasickým tyčinkám většinou přímo nezapalují. Můžete je vložit do misky aromalampy, na mřížku vykuřovací pícku nebo samozápalný uhlík. Další možností je vložit je jen tak do skříně nebo auta a nechat prostor pozvolna provonět.

Vonné kužely

Vonné kužely můžete používat stejně jako vonné perly a nebo špičku zapálit jako vonnou tyčinku, po chvilce sfouknout a kužílek položit na nehořlavou podložku nebo do speciálního stojánku. 

Vonné cihličky

Tuto variantu můžete používat stejně jako perly a kužely s tím rozdílem, že součástí balení cihliček většinou bývá i speciální hliněný stojánek, do kterého je snadno umístíte a bez starostí si užíváte jejich účinky. 

Pokud máte ohledně vonných tyčinek jakékoliv další dotazy nebo si jen nemůžete vybrat ty pravé, neváhejte nám napsat!

Milujete aromaterapii, ale k vykuřovadlům jste se zatím neodvážili a nevíte, jak vybrat to správné? Nebo si možná nejste úplně jistí, co to vykuřovadla vlastně jsou a k čemu slouží? Sepsali jsme pro vás článek, který slouží jako takový velký průvodce vykuřovadly, s jehož pomocí si konečně užijete jejich nádherné vůně a pozitivní účinky na maximum.

Co to je vykuřovadlo a proč se vykuřuje

Vykuřovadlo je přírodní hmota, která při zahřátí nebo pálení uvolňuje vonné silice a kouř s mnohými pozitivními účinky, které lidé znali už tisíce let před naším letopočtem. První důkazy o používání vykuřovadel se objevily už ve starověkém Egyptě, odkud se obliba vykuřování rozšířila do Indie, Číny a dalších zemí. Pozitivní účinky vykuřování se potvrdily tak, že na ně různé kultury přišly nezávisle na sobě.

Vykuřovadla se používala zejména k rituálním nebo náboženským obřadům, jako byly například pohřby a propojování se se světem duchů, očištění prostor nebo léčení. Jejich pozitivní přínosy na lidské zdraví byly potvrzovány stále znovu a znovu, a tak se z jejich komplexních účinků můžeme těšit i dnes.

Jak fungují vykuřovadla

Právě výše zmíněné uvolňovaní silic obsažených ve vykuřovadlech funguje tak, že se vdechováním dostávají do limbického systému v mozku a krevních kapilár. Fungují tedy komplexně a neovlivňují pouze emoce nebo paměť, ale i funkce jednotlivých orgánů. Dým, který jde ruku v ruce s procesem vykuřování, má navíc dezinfekční účinky na okolní prostor.

Druhy vykuřovadel

Když pomineme to, že některá stačí jen zapálit a sfouknout a jiná musíme kontinuálně externě zahřívat na uhlíku nebo nad plamínkem, existují tyto základní formy vykuřovadel:

• pryskyřice (např. kadidlo, damara, dračí krev, elemi)

• dřeva (např. Palo Santo, agarové dřevo, santalové dřevo)

• byliny (např. andělika, eukalyptus, jasmín, kardamom)

Tyto druhy se potom prodávají v různých formách jako:

• vykuřovcí dřívka, 

• vykuřovací svazky, 

• vykuřovací směsi,

• vykuřovací prášky,

• vonné tyčinky, kužílky, cihličky nebo perly,

• vonné provázky,

• vykuřovací svíčky.

Pokud jste teprve ve fázi objevování toho správného vykuřovadla nebo byste si je rádi prostě namíchali sami, mrkněte na naši sadu Aroma Alchymie.

Proč používat vykuřovadla: účinky vykuřovadel

Pálení vykuřovadel nám poskytuje spoustu účinků a benefitů, kterých můžeme využít při různých příležitostech. Vykuřování přináší efekt nejen na duchovní a duševní úrovni, ale i na té fyzické, takže je vhodné i pro ty z vás, kteří nemají rádi „ezo“. Zde je několik základních důvodů, proč používat vykuřovadla:

Jak pálit vykuřovadla a co všechno potřebujete?

Vykuřovat můžete hned několika způsoby, které se liší náročností i potřebou pořizovat vykuřovací pomůcky. Záleží tedy na vašich preferencích. Zde je základní rozdělení:

Snadné vykuřování

Pokud s vykuřováním teprve začínáte a chcete vůbec zjistit, jaké to je, když vaše okolí prostoupí silné účinky kouře, doporučujeme začít s vykuřovadly, ke kterým teoreticky nepotřebujete žádné další doplňky mimo nehořlavou podložku, a jejich pálení je opravdu snadné. Mezi ně patří kvalitní vonné tyčinky, vykuřovací svíčky, dřívka nebo svazky. 

Postup:

Zvolené vykuřovadlo zapalte, nechte několik vteřin hořet a poté sfoukněte. Pokud je nechcete po celou dobu držet v ruce, položte je na nehořlavou podložku, tyčinku zapíchněte do květináče nebo do speciálního stojánku. Svíčku stačí jen zapálit.

Vykuřování ve vykuřovací pícce

Patříte mezi pokročilejší nebo vám nevadí investice do vykuřovacích doplňků? Tím lépe! Takovým mezistupněm je použití vykuřovací pícky. Ta vypadá jako klasická aromalampa, ale místo mističky má nahoře kovovou mřížku (sítko). Navíc budete potřebovat vykuřovadlo (byliny, pryskyřice, třísky nebo směs vykuřovadel), čajovou svíčku a případně kartáček na čištění vykuřovacího sítka. Alternativou je elektrická kadidelnice, jejíž použití je naprosto snadné a nepotřebujete k vykuřování oheň. Počáteční investice je ale trochu vyšší.

Postup:

Vykuřovadlo nasypete na sítko (začínejte s malým množstvím a postupně přidávejte) a zapalte pod ním čajovou svíčku. Proces vykuřování stále hlídejte a jakmile se vykuřovadlo začne přepalovat, je čas ho bezpečně vyměnit za jiné.

Vykuřování na uhlíku

A teď něco pro vykuřovací nadšence. Nejintenzivnějšího efektu dosáhnete při vykuřování na uhlíku. K tomu potřebujete kadidelnici (nádobu na vykuřování), nějaký izolant (písek nebo sůl), samozápalný uhlík, kleště, vykuřovadlo a případně mica plátky ke zmírnění intenzity spalování (v případě pálení dřeva).

Postup:

Zhruba do ¾ kadidelnice nasypte písek nebo sůl (není vhodná pro všechny kadidelnice). Do kleští vezměte uhlík, zapalte jej zespodu a po cca 20 vteřinách, kdy přestane jiskřit, jej opatrně položte na písek. Na uhlík nasypte vykuřovadlo dle výběru. Pokud chcete vykuřovat samotným dřevem, doporučujeme na uhlík pod dřevo položit ještě mica plátek, který zpomaluje pálení. Začínejte s malým množstvím a postupně přidávejte. Písek není třeba pokaždé měnit, stačí jen odstranit zbytky uhlíku a použitého vykuřovadla.

Jak správně vykuřovat: rady a tipy na závěr

1. Vždy dbejte na bezpečnost a nenechávejte zapálená vykuřovadla bez dozoru.

2. Pokud chcete uhlík uhasit dřív, vhoďte jej pomocí kleští do vody.

3. Vykuřujte vždy v dobře větrané místnosti.

4. Než vyhodíte zbytky uhlíku, vždy se ujistěte, že jsou zcela studené.

5. Nevykuřujte příliš dlouhou dobu, stačí 20-40 minut (záleží hodně také na velikosti prostoru a intenzitě vykuřovadla).

6. Malé děti vnímají účinky aromaterapie mnohem citlivěji než dospělí. Pokud plánujete vykuřovat v blízkosti dětí, snižte množství vykuřovadla na minimum, hodně větrejte a ověřte si, že vámi vybrané vykuřovadlo je svými účinky vhodné i pro děti.

7. Dřívka a vykuřovací svazky většinou příliš dobře nehoří a pravděpodobně je budete muset zapalovat několikrát za sebou, to je zcela v pořádku.

8. Při očistě prostoru začínejte od podlahy.

9. Vždy pod vykuřovadla používejte nehořlavou podložku a dbejte na maximální bezpečnost.

Červen je měsícem živelné energie ohně a časem pro užívání si přítomného okamžiku. Tento měsíc nás také čeká hned několik významných událostí, které si za doprovodu hřejivých slunečních paprsků a kouzelné vůně bylin společně náležitě užijeme. Podívejte se na našeho průvodce, díky kterému snadno okusíte všechny krásy tohoto období.  

Užívejte si přítomný okamžik na maximum

Plány a cíle nechte chvíli stranou a zkuste si vychutnávat přítomný okamžik a drobné radosti, které vám přináší. Zatímco nás jarní období vybízelo k tomu, abychom postupně realizovali svoje sny, léto nás svádí, abychom život ochutnali plnými doušky. A to je v rámci životní rovnováhy potřeba! Zahoďte tedy výčitky z toho, že možná tolik nepracujete, protože tu největší práci můžete odvést sami na sobě. Jak? Buďte chvíli jen sami se sebou a svými myšlenkami, vychutnávejte si vůni vzduchu, hrubost země, jemnost vánku i sílu slunce. Zkoumejte detaily a zkuste si sami se sebou jen tak v klidu popovídat a zkoumat svoje pocity. 

Načerpejte sílu ohně

Významnou událostí šestého měsíce v roce je letní slunovrat, který připadá na 20. nebo 21. června, kdy si užijeme nejdelší den a nejkratší noc v roce. V rámci pohanských tradic je to svátek Litha, o kterém se dočtete více tady. V toto datum k nám oficiálně přichází léto a s ním i mocná síla slunce, na jehož počest se dříve pořádaly slavnosti plné tance a ohňů.

Právě oheň symbolizují barvy žlutá a červená, za jejichž zástupce můžeme v tomto období zvolit šťavnaté a zralé jahody a také magickou jasně žlutou bylinu známou zejména pro své uklidňující a hojivé účinky – třezalku. Víte, že pokud rozemnete její květy, vyteče z nich červená tekutina? Možná i kvůli tomu se jí také říká "krev svatého Jana" nebo "krevníček". Je to zároveň hlavní svatojánská bylina, ale o tom už níže v článku. 

Poznejte sílu Svatojánské noci a devatera kvítí

Svatojánská noc připadá na 23. června a navazuje na letní slunovrat. V tuto noc se vzdával vděk za teplo, světlo a hojnost, kterou přinášejí sluneční paprsky, a také při ní mladé dívky sbíraly „svatojánské kvítí“ neboli „devatero kvítí“. Pod těmito pojmy si můžeme představit 9 druhů bylin z 9 různých míst. Tato svatojánská kytice má údajně magickou moc a slouží k věšteckým nebo očistným rituálům. 

Není pevně určené, které byliny by v kytici měly být, takže se při sběru můžete nechat vést nejen vašimi možnostmi, ale hlavně intuicí. Rostliny by se měly sbírat za tmy za svitu měsíce a ideálně bez oblečení. Kytici si můžete umístit na oltář, dát pod polštář a očekávat věštecké sny, nebo si z ní vyrobit vlastní vykuřovadlo. 

Vyrobte si vlastní vykuřovadlo

 Výroba vykuřovadla není vůbec těžká. Stačí nasbírat byliny, dřívka, kůru nebo smůlu se stromů a svázat je dohromady provázkem. Provázek používejte přírodní, abyste se vyhnuli nepříjemnému zápachu nebo nežádoucímu vzplanutí nějakého umělého materiálu. Bylinky můžete předem nasušit nebo pálit čerstvé. Záleží na vaší preferenci.

K příležitosti Svatojánské noci se nejvíc hodí tyto bylinky: třezalka, kapradí, ostružina, jahodník, borůvka, řebříček, vlaštovičník, popenec, šalvěj, dobromysl, jetel, mateřídouška, libeček, měsíček, máta, kontryhel, jitrocel nebo třeba lipové květy. Pokud vás výroba vykuřovadla neláká, vyberte si nějaké hotové u nás pod tímto odkazem. 

Poznejte kouzlo jógy

21. června slavíme i Mezinárodní den jógy. V rámci této události se cvičí celkem 108 pozdravů slunci a ačkoliv vám to možná bude připadat jako neuvěřitelný počet, věřte nám, že to zvládnete. Zkuste cvičit jen základní pozdravy slunci A a rozložte si je klidně do celého dne. Víte, proč se jich cvičí zrovna 108? Číslo 108 je ve védské kultuře posvátné číslo a znázorňuje celistvost lidské existence. 108 je korálků na japa male, upanišád (védských filozofických textů) i vitálních energetických bodů v ájurvédě.

Pokud se na tuto výzvu necítíte, zacvičte si jen pár pozic podle vlastního pocitu nebo rad vašeho učitele. Nezapomeňte během cvičení myslet na nějaký záměr (sankalpu). A jak si vůbec vybrat ten váš styl jógy? Podívejte se na článek se základním přehledem jógových stylů. 

Rozhýbejte energie v rytmu tance

Jak nejlépe vystihnout živelnou energii a nespoutanost ohně než prostřednictvím tance? Chvíli se posaďte a zkuste si vzpomenout na své oblíbené songy. Vytvořte si z nich playlist, na který si každý den alespoň 10 minut zatancujte. Vnímejte, jak se vaše tělo pohybuje do rytmu, zaměřte se na to, jaké pocity ve vás tanec vyvolává. Nestyďte se tančit nespoutaně a zkoušejte nové pohyby. Nechte se polapit do víru tance a užijte si formu meditace v pohybu. 

Červen v souladu s fázemi měsíce

Couvající měsíc v červnu

Udělejte v životě nějakou změnu! Pokud totiž neustále fungujeme v nějakém svém stereotypu, naše pozornost k detailům postupně uvadá. Většina lidí se změnám vyhýbá a nechce vystupovat ze své komfortní zóny. Ale právě tyto momenty nás v životě nejvíce posouvají, zvyšují naši odolnost a schopnost přizpůsobení se, která následně generuje i vyšší odolnost proti stresu. Začněte s drobnostmi. Zkuste si dát jinou snídani, jděte do práce pěšky, zkuste jiný styl oblečení, vynechte kávu, změňte trasu nebo pořadí vašich běžných aktivit. Takto do svého života změny vpustíte pomalu, lépe si na ně zvyknete a vaše mysl se stane pozornější a aktivnější. 

Nov v červnu

Přemýšlejte nad tím, co pro vás znamená láska. Jaké činy ji vystihují, jak byste vy sami chtěli, aby vás někdo miloval a jak vy projevujete lásku svému okolí. Zkuste si tyto myšlenky sepsat a zhodnotit, jestli jsou aktuálně přítomné ve vašem životě. Pokud ne, stanovte si konkrétní kroky k tomu, aby to tak bylo. Definujte, jak by se měl chovat váš partner a jak vy můžete ještě lépe vyjádřit lásku k sobě, své rodině a partnerovi. Představte si, že už se tak chováte a máte partnera podle svých snů a celý váš život je prostoupen láskou. Uchovejte si tento pocit a zkuste si jej vybavit vždy, když vám bude smutno, nebo budete chtít manifestovat vaši budoucnost. 

Dorůstající měsíc v červnu

Nabijte se! Přiměřeně vystavujte svou pokožku slunci (zejména ráno po probuzení pro nastartování cirkadiánního rytmu) a aktivně do svého života zařaďte činnosti, které milujete a které do vás vlijí novou energii. Poslouchejte svoje tělo a pokud si řekne o odpočinek, nebraňte se mu. Právě teď je ten vhodný okamžik pro to poznat, co vám dělá dobře, a sestavit si "dobíjecí" plán na zimu.

Úplněk v červnu

Připravte si na úplňkovou noc rituál, jehož součástí bude oheň. Přijměte ho jako svoji součást. Oheň znamená vášeň, ale také třeba vztek. Obě tyto věci ve svém životě potřebujeme, protože jsou hnacím motorem našich činů. Bez ohně bychom byli bez energie, mdlí a letargičtí. Přizpůsobte si rituál tomu, co aktuálně potřebujete.

Je něco co vás rozčiluje nebo někdo, na koho se opravdu zlobíte? Zkuste si uvědomit, proč tomu tak je, a nechat ten pocit rozplynout tak, že jej napíšete na papír a vhodíte do ohně. Do ohně se také můžete zkusit nějakou dobu dívat a představovat si, jak se jeho energie vlévá do vašeho těla. Oheň také můžete uhasit a v jeho kouři očistit a posvětit vaše krystaly nebo jiné předměty, které například budete potřebovat pro svou práci.

Kdo by neznal tuhle výraznou vůni s ještě výraznějším názvem, kterou si většina lidí spojuje s vůní kostela! Úžasné účinky a spektrum využití kadidla však tento status dalece přesahují. Pojďme se mu pořádně podívat pod mřížku kadidelnice.

Co to je kadidlo

Kadidlo je pryskyřice získávaná z naříznuté kůry kmene stromů rodu Boswelia, která na vzduchu mění barvu z bílé na tmavou a postupně zatuhne do tvaru hrudek připomínajících svým tvarem slzy. Svými účinky a dechberoucí vůní nás překvapuje už více než 5000 let. Můžete ho také najít pod názvy olibanum nebo frankincense.

Obsahuje triterpenické kyseliny, které mají protizánětlivé účinky a podporují hojení. Kadidlo se tak nepoužívá jen při aromaterapii, ale také v kosmetických produktech, jako jsou například pleťové krémy, zubní pasty nebo luxusní parfémy, a v některých léčivech. Dříve bylo kadidlo součástí balzamovacích rituálů a oblíbenou položkou na seznamu obětí pro bohy. Jeho kvality znali i tři mudrci, kteří jej přinesli jako jeden ze tří darů narozenému Ježíšovi.

Kde se vyrábí kadidlo?

První kadidlovníky se začaly pěstovat v Ománu a postupně se rozšířili do dalších zemí. Ománské kadidlo je ale stále považováno za jedno z nejkvalitnějších. Mezi ostatní významné vývozce patří například Somálsko, Indie nebo Etiopie.

Druhy kadidla

Momentálně existuje 25 druhů kadidla a každé se liší vůní, barvou i intenzitou účinků. Vlastnosti kadidla ovlivňuje zejména podnebí, ve kterém strom roste. Mezi nejznámější druhy patří:

• Boswellia sacra/carterii  – Omán, Jemen

• Boswellia serrata – Indie, Pákistán

• Boswellia frereana – Somálsko, Etiopie

• Boswellia neglecta – Etiopie

• Boswellia papyrifera – severovýchodní Afrika

Jak voní kadidlo?

Kadidlo má zemitou balzamickou vůni s nádechem citrusů a koření. Je silně uzemňující, pryskyřičná, zastřená, kouřová a někomu může lehce připomínat rozmarýn.

Použití kadidla a jeho účinky

Kadidlo má široké spektrum využití a setkáte se s ním i v produktech, u kterých byste to možná ani nečekali. Ománci dokonce z kadidla vyrábějí zmrzlinu nebo bonbóny. Pojďme se podívat na základní oblasti, ve kterých tato vzácná pryskyřice uplatňuje svoje účinky.

Kadidlo v aromaterapii

Kadidlo obsahuje psychoaktivní látky, které působí na náš mozek tak, že snižují úzkost, pomáhají proti depresím a celkově uzemňují. Proto je také kadidlo velmi oblíbené při obřadech a meditacích, kdy navozuje pocity uklidnění a soustředění, nebo před spánkem. Aromaterapeutických účinků kadidla si můžeme užít prostřednictvím:

• vykuřování kadidlem (formou čistě pryskyřice nebo výrobků obsahujících kadidlo, jako jsou například vonné tyčinky),

• esenciálním olejem z kadidla (nakapejte jej do aromalampy nebo aromadifuzéru, případně nařeďte s nosným olejem a použijte přímo na pokožku nebo do koupele).

Vůně z kadidla prý dokáže zahánět zlé duchy, melancholii a negativní energie z našeho prostoru. Patří mezi vůbec nejúčinnější vykuřovadla na duchovní i fyzické úrovni (má silné dezinfekční účinky).

Jak přesně funguje aromaterapie, si přečtěte v tomto článku.

Kadidlo v kosmetice

Kadidlo je velmi oblíbené v kosmetických produktech různého typu. Najdete jej v pleťových krémech, kde poskytuje anti-age efekt, podporuje hojení (poranění, jizvy, akné, strie), pokožku zklidňuje a redukuje tvorbu pigmentových skvrn. Používá se také do zubních past díky svému antibakteriálnímu účinku nebo do tělových krémů.

Kadidlo v léčitelství

Kadidlový olej nebo tinktura se často uplatňují při hojení poranění kůže, trávicích problémech nebo bolestech kloubů. Použít jej můžete také proti otravnému hmyzu, kterému obsažené látky v kadidle příliš nevoní. Dle studií hraje kadidlo roli i v dalších oblastech jako je třeba podpora imunitního systému, vyrovnávání hormonální hladiny nebo pomoc při dýchacích potížích.

Jak správně pálit kadidlo: kadidelnice, vykuřovací pícka

Pokud máte čisté kousky kadidla nebo vykuřovací směs, ve kterém je kadidlo obsažené, můžete použít kadidelnici, jejíž název ji pro tuto činnost přímo předurčuje, nebo vykuřovací pícku. Do kadidelnice nasypete písek, opatrně pomocí kleští zapálíte uhlík a na něj postupně nasypete kadidlo. Začínejte s menšími dávkami a případně postupně přidávejte. Ve vykuřovací pícce stačí kadidlo umístit na mřížku nad hořící svíčku.

Opravdu kvalitní kadidlo příliš nekouří, ale o to víc intenzivně voní. Nenechte jej na uhlíku nebo mřížce příliš spálit a kousky pravidelně měňte za nové. Pokud je pro vás tento způsob vykuřování příliš komplikovaný, zkuste použít produkty, které obsahují prášek z kadidla – vonné tyčinky, kužílky, cihličky nebo třeba svíčky.

Kadidlo je všestranný přírodní poklad, který vám udělá dobře na těle i duši. Vybírejte si vždy kvalitní kousky a používejte je vědomě pro maximální vstřebání jeho pozitivních, možná až mystických účinků.

V květnu se všechno tak nějak přirozeně stává hezčím. Z obyčejných hnědých větviček jsou záplavy barevných květů a z chladných dní jsou dny plné světla a voňavého vzduchu s příslibem léta. Nechte se těmito příjemnými změnami inspirovat a snažte se ve všem kolem vás najít to krásné. Stačí se jen zastavit, dívat a chtít vidět. Symboly května jsou milenci a růže, která ukazuje touhu a otevřenost k lásce. 

Rozdmýchejte v sobě plamen lásky

Květen začíná svátkem Kola roku Beltainem, který se slaví z 30. 4. na 1. 5.  ve jménu lásky, magie a plodnosti. A právě láska je to, co se společně s vůní rozkvetlých stromů vznáší ve vzduchu po celý měsíc. Nechte ji prostoupit vaše tělo i ducha a přijměte myšlenku, že láska není jen všude kolem, ale že její největší zdroj najdete ve svém nitru.  Usmějte se na sebe do zrcadla, usmívejte se na ostatní lidi venku na ulici, obejměte svoje milované a dělejte jim radost.

Otevřete se pozitivním pocitům

S láskou se pojí i pocity pochopení, odpuštění, vděčnosti a sounáležitosti. Říká se, že čemu věnujete pozornost, to sílí a stává se skutečností. Zaměřte se na tyto láskyplné pocity a zkuste je co nejvíce aplikovat do svého života. Zkuste pochopit jednání někoho, kdo se podle vás někdy nezachoval úplně nejlépe. Vžijte se do jeho situace a odpusťte mu s myšlenkou, že to nedělal proto, aby vám ublížil, ale proto, že dříve někdo ublížil jemu.

Uvědomte si, že každý člověk má nějaké starosti a problémy, které ovlivňují jeho jednání. A co můžete ovlivnit vy sami jsou pouze vaše vlastní reakce a chování. Znovu si sepište, za co jste ve svém životě vděční a co všechno se vám povedlo. 

Naučte se správně dívat

Pokud se budeme jenom zběžně dívat, ledacos přehlédneme nebo vytvoříme prostor ke zbytečným domněnkám. Pokud se ale naučíme dívat opravdu pozorně, nejen, že lépe uvidíme realitu, ale také lépe oceníme krásné věci a procítíme pozitivní pocity. Umění mindfulness, neboli prožití přítomného okamžiku, nám pomůže například ke snížení stresu, zlepšení kognitivních funkcí a zlepšení celkové psychické i fyzické pohody. A jak na to? To vám poradí naše Mindfulness kartičky.

Promluvte ke svému budoucímu já

Možná už jste slyšeli otázku, jakou radu byste dali svému minulému já. To je vlastně docela jednoduché, protože byste vycházeli z nějakých aktuálních zkušeností. A jak se říká, po bitvě je každý generál. Co když to ale otočíme a napíšeme dopis svému budoucímu já. Vyjádřete tam, co na sobě aktuálně máte rádi a čeho si na sobě ceníte, jak se cítíte, jaké máte obavy, sny, přání, jací byste si přáli být za 5 let a cokoliv dalšího vás napadne. Dopis složte do obálky, přidejte plátky sušených růží, zalepte a za 5 let otevřete.

Prožijte své emoce

Člověk má občas tendence vyhýbat se těžkým a nepříjemným věcem. Myslíme si, že když před něčím zavřeme oči, tak to zmizí. Někdy se těžko smiřujeme se svými emocemi a chceme je potlačit. Tím si ale jenom zaděláváme na psychické i fyzické problémy a brzdíme svůj seberozvoj. Pamatujte na to, že žádná emoce není špatná a její prožití nás posouvá dál. Umístěte do svého domova růženín, který prožívání emocí svou energií napomáhá, a zacvičte si jógu zaměřenou na otevírání hrudníku. Právě tam je totiž uložené centrum našich emocí.

Květen v souladu s fázemi měsíce

Couvající měsíc v květnu

Dotýkejte se svého těla s láskou, pohlaďte se a obejměte. Pokud hledáte spřízněnou duši, měli byste vědět, že tou nejspřízněnější duší jste vy sami sobě. Zkuste přijít na to, co vám dělá radost nebo co cítíte, že aktuálně potřebujete. Může to být víc spánku, přidání vitamínů, procházky nebo třeba pravidelné čtení místo koukání do telefonu. Zařaďte tyto věci, které vám dělají dobře, do své denní rutiny jako vyjádření lásky a vděčnosti za to, jací jste. Láskyplnou atmosféru dokáže podpořit i vhodně vybraná svíčka s aromaterapeutickými esencemi. 

Nov v květnu

Zbavte se toxických vztahů, které vás vyčerpávají. Možná je ve vašem okolí někdo, s kým udržujete kontakt jen ze zvyku, nebo proto, že si ho nechcete rozhádat, nebo třeba proto, že doufáte, že se situace mezi vámi časem nějak změní. Položte si otázku, zdali vám tento vztah dává víc radosti nebo trápení, a pokud je odpovědí to druhé, ukončete ho a vezměte si svoji energii zpět. Tento akt můžete podpořit prostřednictvím rituální sady s košťátkem, kterým pomyslně vymetete všechny žrouty energie pryč ze svého života. 

Dorůstající měsíc v květnu

Vstoupil vám za poslední dobu do života někdo, s kým vám je dobře? Pečujte o tento vztah a udělejte kroky k tomu jej prohloubit. Naplánujte nějakou společnou aktivitu, nabídněte pomoc nebo věnujte milá slova či úsměv. Nezapomeňte na to, že člověka nejvíc ovlivňuje 5 nejbližších lidí z jeho okolí. Vybírejte je pečlivě a pokud najdete ty pravé, nenechte je z vašeho života zmizet.

Úplněk v květnu

Připravte si speciální ledový čaj plný láskyplné energie. Na dno džbánu vložte nabité a očištěné krystaly růženínu, křišťálu a ametystu, přidejte okvětní lístky růží a zalijte svým oblíbeným ledovým čajem. Po celou dobu přípravy myslete na věci, které vás dělají šťastnými, a představujte si jako by se džbán postupně plnil láskou. Nechce jej stát přes noc na měsíčním světle (pokud ho necháte venku, něčím jej přiklopte). Během následujícího dne čaj postupně popíjejte a s každým douškem si představujte, jak se celým vaším tělem rozlévá láska.